С наступившими праздниками! Этот год пусть принесет только позитивные перемены в жизни и поможет сохранить тело в отличной форме. Никаких угрызений совести при употреблении любимых блюд — только радость от еды!
Чтобы начать новый год со здоровыми привычками, стоит попробовать белковый пирог со шпинатом. Это не только сытное, но и полезное блюдо. Оно обеспечит чувство насыщения на длительное время — до 5 часов!
Ингредиенты для приготовления
- Творог 0% — 180 г
- Яйцо — 1 шт.
- Лаваш — 1 шт.
- Легкий сыр 15% — 25 г
- Шпинат — 60 г
- Соль — по вкусу
Этапы приготовления
1. Начните с того, чтобы объединить творог, соль и яйцо в однородную массу.
2. Далее добавьте нарезанный мелко сыр и перемешайте ингредиенты.
3. Подготовьте шпинат, порежьте его и вложите в творожную смесь, хорошо перемешав.
4. Выложите лаваш в форму и равномерно распределите по нему творожную массу, оставляя немного свободного пространства по краям.
5. Поместите пирог в заранее разогретую до 180 °C духовку и выпекайте около 30 минут. Учтите, что время может варьироваться в зависимости от особенностей вашей духовки.
Пищевая ценность
При разрезании пирога вы обнаружите, что в порции содержится целых 47 г белка — это практически половина суточной нормы. Такой рецепт отлично подойдет тем, кто ищет способы увеличить потребление белка без ущерба для вкуса.
Приятного аппетита и здоровья вам в новом году!
