Белковый пирог со шпинатом: простой и полезный рецепт
С наступившими праздниками! Этот год пусть принесет только позитивные перемены в жизни и поможет сохранить тело в отличной форме. Никаких угрызений совести при употреблении любимых блюд только радость от еды!
Чтобы начать новый год со здоровыми привычками, стоит попробовать белковый пирог со шпинатом. Это не только сытное, но и полезное блюдо. Оно обеспечит чувство насыщения на длительное время до 5 часов!
Ингредиенты для приготовления
- Творог 0% 180 г
- Яйцо 1 шт.
- Лаваш 1 шт.
- Легкий сыр 15% 25 г
- Шпинат 60 г
- Соль по вкусу
Этапы приготовления
1. Начните с того, чтобы объединить творог, соль и яйцо в однородную массу.
2. Далее добавьте нарезанный мелко сыр и перемешайте ингредиенты.
3. Подготовьте шпинат, порежьте его и вложите в творожную смесь, хорошо перемешав.
4. Выложите лаваш в форму и равномерно распределите по нему творожную массу, оставляя немного свободного пространства по краям.
5. Поместите пирог в заранее разогретую до 180 C духовку и выпекайте около 30 минут. Учтите, что время может варьироваться в зависимости от особенностей вашей духовки.
Пищевая ценность
При разрезании пирога вы обнаружите, что в порции содержится целых 47 г белка это практически половина суточной нормы. Такой рецепт отлично подойдет тем, кто ищет способы увеличить потребление белка без ущерба для вкуса.
Приятного аппетита и здоровья вам в новом году!