Вкусный завтрак задаёт настроение на весь день и помогает избежать ненужных перекусов. Пицца, которую все обожают, может стать не только приятным угощением, но и частью здорового рациона, способствующей похудению.
Пицца как альтернатива вредным привычкам
Многие считают пиццу вредной, но всё зависит от её состава. Обычная пицца часто состоит из:
- жирного теста на дрожжах;
- сыра с высоким содержанием жира;
- колбасных изделий;
- сладкого соуса;
- практически отсутствующих белков и клетчатки.
Это приводит к скачкам сахара в крови, тяжести и чувству голода через пару часов. В отличие от этого, ПП-пицца может включать:
- тесто из творога и яйца — хороший источник белка;
- минимум муки;
- легкий сыр;
- постное мясо;
- натуральный соус;
- овощи, если добавить салат.
Таким образом, пицца трансформируется в питательный и легкий приём пищи, подходящий как для завтрака, так и для ужина.
Рецепт ПП-пиццы
Этот рецепт стал любимым в многом семью:
Ингредиенты:
- Творог 5% — 180 г;
- Мука пшеничная — 60 г;
- Яйцо — 1 шт;
- Разрыхлитель — 1/2 ч. л.;
- Соль — щепотка.
Начинка:
- Варёная курица — 40 г;
- Сыр — 40 г;
- Томатная паста — 1 ч. л.;
- Лук — 20 г;
- Помидор — 1/2 шт.
Приготовление:
Пицца получается с мягкой основой, насыщенным вкусом и приятно ароматной. Даже скептики оценят её по достоинству.
Как сделать пиццу ещё полезнее
Есть несколько советов, чтобы улучшить рецепт:
Эти простые изменения позволят создать вкусное и питательное блюдо, не жертвуя качеством и вкусом, сообщает Дзен-канал "На ПП просто".
