Пицца на завтрак: как наслаждаться вкусом и не бояться лишних калорий
Пицца вовсе не является врагом стройной фигуры! Если подойти к её приготовлению с умом, это блюдо может стать отличной частью здорового меню. Сегодня предлагается рецепт пиццы на завтрак, которая не только зарядит энергией, но и поможет поддерживать желаемый вес.
Существует множество способов избавления от лишних килограммов, и многие из них связаны с правильным питанием. Перед вами рецепт, который поможет сделать утренний приём пищи не только вкусным, но и полезным.
На завтрак пицца на основе овсянки, которая является полноценным сбалансированным блюдом, идеально подходящим для людей, стремящихся к здоровому весу.
Ингредиенты
Основа:
- 2 яйца
- 3 столовые ложки овсяных хлопьев
Начинка:
- 1 чайная ложка томатной пасты
- Отварное или запечённое мясо индейки
- Свежий помидор
- Зелень
- Небольшое количество сыра
Этапы приготовления
Польза такой пиццы
- Овсяные хлопья обеспечивают медленные углеводы и клетчатку, поддерживая уровень сахара в крови.
- Яйца являются источником легко усвояемого белка и холина, способствующего работе мозга.
- Индейка диетический продукт с низким содержанием жира, который способствует длительному ощущению сытости.
- Овощи и зелень богаты витаминами и минералами, способствующими хорошему пищеварению.
- Сыр в умеренных количествах дарит кальций и насыщенный вкус.
Таким образом, этот завтрак предлагает сбалансированный набор белков, жиров и углеводов, что, безусловно, актуально для тех, кто хочет похудеть.
Секреты оптимального завтрака
- Добавьте свежий овощной салат для увеличения объема и клетчатки.
- Замените сыр на лёгкую версию для снижения калорийности.
- Если завтрак проходит поздно, можно дополнить его цельнозерновым хлебцом.