Низкокалорийный десерт из творога и яблока в микроволновке за 3 ингредиента

14 февраля 2026, 08:04

Представляем удивительно простой и быстрый рецепт низкокалорийного десерта, приготовленного из творога и яблока всего на трех ингредиентах! Этот легкий десерт идеально подходит для тех, кто следит за своим питанием, ведь всего 100 граммов такого лакомства содержат всего 100 калорий.

Ингредиенты:

  • 2 яйца С1
  • 200 грамм творога 0%
  • 150 грамм яблок (в очищенном виде)
  • Подсластитель по вкусу

Общий вес блюда: 380 граммов

Калорийность (КБЖУ на 100 грамм): 101,37 ккал / 12,52 г белков / 3,31 г жиров / 4,76 г углеводов (без глазури)

Как приготовить:

  • Нарежьте очищенные яблоки кубиками и поместите их в чашу блендера.
  • Добавьте яйца и творог. Если яблоки недостаточно сладкие, можно добавить немного подсластителя.
  • Измельчите смесь до однородного состояния при помощи блендера.
  • Переложите получившуюся массу в подходящую посуду, например, силиконовую форму диаметром 12 см. Можно использовать любой контейнер, предназначенный для использования в микроволновке.
  • Готовьте в микроволновке на мощности 800 Вт в течение 7-8 минут, или же в духовке при температуре 165C на протяжении 30-40 минут.
  • После приготовления извлеките десерт из формы и дайте ему немного остыть.
  • По желанию можно украсить глазурью: растопите 10 граммов горького шоколада с 10 мл молока в микроволновке. Также можно добавить посыпку из рубленых орехов.

    • Видеорецепт

    Насладитесь процессом приготовления, следя за нашим видеорецептом!

    Приятного аппетита!

    Надеемся, этот чарующий десерт принесет вам радость и хорошее настроение.

    Источник: Рецепты ЛАЙТ
    Больше новостей на Lavashcafe.ru