Пост перед причастием не обязательно означает это крайнее ограничение в питании. Существует множество простых и сытных рецептов, которые разобьют мифы о том, что постная еда невкусная.
В этой статье представлены пять разнообразных приемов пищи для одного дня, способных разнообразить меню тех, кто соблюдает пост.
Рецепты постного стола для причастника
Рацион на день разделен на пять приемов пищи, что гарантирует отсутствие голода. Время между трапезами – три часа.
Завтрак – 8:00
Для начала дня подойдет ароматный кофе на растительном молоке. Альтернатива – приготовить овсянку с добавлением сухофруктов и орехов, что сделает завтрак сытным и питательным. Также можно поджарить тосты, приправив их специями и тертым чесноком – отличный вариант с кофе!
Перекус – 11:00
После завтрака идеальным перекусом станет фруктовый салат из мандаринов, бананов, яблок, киви и винограда, который можно дополнить кокосовой стружкой. Также хорошим вариантом является паста из арахиса, которая может быть как сладкой, так и со специями.
Обед – 14:00
На обед можно выбрать сытный борщ с картофелем, капустой, морковью и помидорами, который легко приготовить в мультиварке. Также стоит попробовать блины на кофе, которые получаются очень сочными и вкусными.
Второй перекус – 17:00
На этот раз подойдет простое яблоко или прянички с орехами. Хлебцы с медом также будут уместны и сытны.
Ужин – 20:00
На ужин рекомендуется приготовить голубцы с гречкой и шампиньонами. Это блюдо не только сытное, но и порадует своим вкусом. После такого насыщенного дня чувствуешь легкость и комфорт.
Напоминаем, что сейчас идет Успенский пост, который завершится завтра. Удачных вам блюд!
