С каждым днем стоимость продуктов растет, и задача обеспечить семью недорогими, но сытными блюдами становится все актуальнее. Получите полезные советы о том, как составить меню на три дня для семьи из четырех человек с бюджетом не более 1200 рублей.
Продуктовый список
Закупка продуктов прошла в сетевом магазине и составила 1096 рублей, что позволит дополнить меню с учетом имеющихся товаров. Вот что было куплено:
- Курица — 2 кг
- Творог 9% — 200 г
- Сыр — 200 г
- Молоко 2.5% — 930 мл
- Вермишель — 450 г
- Гречка — 900 г
- Яйца — 10 шт.
- Пшеничная мука — 1 кг
- Лук — 1 кг
- Морковь — 1 кг
- Огурцы — 600 г
- Подсолнечное масло — 1 л
С учетом остатков из холодильника, общая стоимость меню составила 1200 рублей. Продукты можно использовать не только для основных блюд, но и для перекусов или добавок.
Примерное меню на 3 дня
Первый день:
- Завтрак: Творожно-сырные колечки.
- Обед: Томатно-гречневый суп с картофелем на курином бульоне.
- Ужин: Курица в луковом соусе с гарниром из гречки.
Второй день: Молочная вермишель на завтрак, обед и ужин — остатки супа из первого дня.
Третий день:
- Завтрак: Яйца с сыром.
- Ужин: Чебуреки с куриным фаршем.
Простые рецепты
Мнение, что экономное питание невкусное — миф. Например, для творожно-сырных колечек нужно всего лишь смешать творог, яйца, муку и сыр, выпекать 25-30 минут. А томатно-гречневый суп готовится на основе куриного бульона с добавлением овощей.
С таким планом можно не только наслаждаться вкусной пищей, но и оставаться в рамках бюджета. Простые и доступные рецепты помогут всей семье пережить дни экономии с комфортом и разнообразием на столе.
