Изучение, проведенное учеными из Германии и Великобритании, выявило, что утренний кофе значительно улучшает настроение, и это воздействие заметнее, чем в любое другое время дня. В исследовании участвовали 236 молодых людей, и результаты показали, что в первые часы после пробуждения кофе способствует повышению бодрости, энтузиазма и общего чувства радости. Эти выводы были озвучены в журнале Scientific Reports.
Эксперт в области медицины, эндокринолог Зухра Павлова, в своем телеграм-канале объясняет это явление просто: после ночного сна организм страдает от «энергетического дефицита», а уровень аденозина в крови значительно повышен. Кофеин же блокирует его действие, что активизирует нейросистему и запускает выработку нейромедиаторов счастья.
Правила утреннего кофе
Несмотря на все положительные эффекты, есть важное правило: кофе нельзя пить натощак. Рекомендуется придерживаться следующего порядка:
- Во-первых, выпить стакан воды.
- Во-вторых, позавтракать.
- И только через 45–60 минут наслаждаться чашкой кофе.
Такой подход помогает избежать резких скачков уровня кортизола, способствует лучшему усвоению питательных веществ и делает действие кофеина более естественным и комфортным для организма.
Кофе и долголетие
Ранее появлялась информация о том, когда стоит пить кофе для продления жизни. Но любителям ароматного напитка стоит быть готовыми: в 2026 году в России ожидается подорожание кофе, что может изменить привычки многих кофеманов.
