С приближением Масленицы, эксперт по питанию Екатерина Кашух поделилась важными рекомендациями для любителей блинов. Они касаются того, как вести себя после обильного застолья, чтобы избежать дискомфорта и неприятных последствий.
Что делать после переедания
По словам Кашух, первое, что необходимо запомнить — это не ложиться после того, как опустошили тарелку с блинами. Положение лёжа может увеличить давление на желудок, что в свою очередь может привести к изжоге. Чтобы минимизировать риск, лучше остаться в вертикальном положении, позволяя пищеварительной системе нормально функционировать.
Активные действия противопоказаны
Также Кашух предупреждает о том, что следует избегать интенсивной физической активности, включая быстрый бег, прыжки и резкие наклоны. Такие действия могут спровоцировать боли в животе и тошноту. Умеренность — ключ к комфортному пищеварению, поэтому лучше подождать с физической нагрузкой.
Напитки на сытый желудок
Эксперт отмечает, что стоит проявить осторожность и с выбором напитков. Запивать блины газировкой или сладкими соками — не самая мудрая идея. Это может лишь усугубить возникший дискомфорт. Кроме того, Кашух развенчивает опасный миф о том, что вызывать рвоту при переедании — это безопасно. На самом деле, это может привести к серьезным последствиям, включая разрыв слизистой оболочки или даже аспирацию рвотных масс в дыхательные пути. Также такие действия способствуют формированию пищевых расстройств и закреплению негативного отношения к еде.
Следуя данным рекомендациям, можно избежать неприятных ситуаций и насладиться праздником без ущерба для здоровья.
